ile wody

[...] i fancy, zaczerpniety z mini ksiazki kucharskiej dolaczonej do robota kuchennego i zmodyfikowany: `Suflet` jajeczno-szparagowy Przpis na 6 malych porcji (ale to zalezy kto ile lubi i moze zjesc) 300 gram gotowanych szparagow ze sloika (takich konserwowanych solom) 100 gram chleba nasaczonego woda ze szparagow (ja uzywam razowego - miazszu, bez [...]

[...] na migdały, pestki dyni, siemię lniane) ¼ łyżki cynamonu - ziemia 8 łyżek płatków owsianych - metal Kardamon – metal (tu można dodać orzeszki ziemne) Imbir - metal Sól (ile kto uważa) - woda Gotować 35-40 minut ½ łyżki soku z cytryny - drzewo Kurkuma - ogień Na końcu coś słodkiego w ilości dowolnej, rodzynki, miód, ponownie cynamon – [...]

[...] nierafinowanego można dodać ale nie koniecznie: szczypta kurkumy + zioła odrobinę mleka/ mleka kokosowego lub wody szczypta proszku do pieczenia odrobinę soli o ile wcześniej nie gotowaliśmy kaszy w lekko osolonej wodzie ( ale na prawdę lekko) Kaszę blendujemy i mieszamy ze wszystkimi składnikami. smażymy na patelni uformowane [...]

[...] ok.18min (przy większych foremkach dodajcie 3-5min na wszelki wypadek) 4. Wyjmujemy, studzimy i pilnujemy się, żeby nie zjeść za dużo }:-( B/W/T - wszystko zależy od tego ile konkretnie dacie składników, tym razem w 24szt. wyszło mi - 1389,7kcal B:106,5 W:133,8 T:47,0 na 1babeczkę: B:4,44 / W: 5,57 / T: 1,95 [...]

[...] jajecznicę na boczku, piję hektolitry wody, tuńczyka w oleju, oraz na czczo wypijam kieliszek ( taki do wódki) oliwy z oliwek z cytryną. MAm sznasę przezyc? Nie mam pojęcia ile ja mam tego jeść, zanim się zalogowałam poczytałam trochę , ale te cyferki i gramy jakos do mnie nie przemawiają , jak niby mam to liczyć , wyjaśnijcie jak babie, ile [...]

Witam Chciałbym dowiedzieć się, czy mogę tak połączyć cm3 + carbo: rano: śniadanie + multipack 36 - 1 tabl. trening: 1 tabl. cm3 + 10 g carbo - ile czasu przed treningiem to brać i w ilu ml wody rozrobić to carbo? W czasie treningu 10g carbo po treningu: 1 tabl. cm3 + 10g carbo - po jakim czasie od końca treningu to wziąć? przed obiadem: jedna [...]

Dziś mam zamiar zjeść około 1200-1300g wegli, a wody pije tyle ile potrzebuje , nie piję na siłe

lece na siłkę , kupiłem dzisiaj trochę wody na zapas;) od dzisiaj plan od B.O.A :) bede zapisywał sobie ile podnosiłem itp . Pozdro

mleko i kreatyna to jest obalony mit, wody pijesz tyle ile potrzebujesz i basta, nie ma że mniej, nei ma że więcej. tyle ile czujesz, że potrzebujesz

Jak u Ciebie z dietą, oraz podaj ile ważysz i jaki % bf ?? Wody bierz tyle, aby wystarczyło na cały trening. Pij tyle ile potrzebujesz. Co do dziwnego uczucia to jak już wyżej wspomnieli po ciężkim treningu normalna, pocenie tak samo, ale to zależy również od kilku innych czynników. bic44 Jeśli nie można wcisnąc sprzęgła, to jeszcze nic sie nie [...]

Moze wtrące technicznie, z doswiadczenia bo z tej pozycji tutaj startuje Mialem okazje sprawdzić/zjesc spora czesc matrixow i form kreatyn nawet zapomniany, pomyłkowy fosforan z mlo Oczywiscie i niestety nie mozna pominąc argumentu wlasnie o łapaniu wody, gdyz oceniamy nie tylko ilosc ale coraz czesciej jakosc zdobytej masy. I fakt roznice [...]

[...] ćwiczeń jest sensowne, ale nie musisz nić brać. Białko do diety bądź jakiś gainer 2. Generalnie wszyscy mówią ,że nie ma reguły. Widziałem na TV Styl i Uroda( czy coś takiego) gdzie mówili ,że to rozstraja równowagę elektrolitową... ,ale ile w tym prawdy to nie wiem. Ja poję małymi łyczkami ok 0,75 jak nie biorę kreatyny + na bieganie 0,5 mam...

proste tyle pijesz ile twoja dieta wymaga, a rozpuszczasz w takiej ilosci wody ile sam uwazasz byle by nie bylo za gęste i tez w sumie nie za żadkie , pijesz pomiędzy posiłkami

pisz też ile wypijasz wody na codzień

Szymek (28-05-2008 22:08) po ile u Ciebie meta.? Ja1 (28-05-2008 22:12) K***A skończ truć z tą metą , mogłem ci załatwiać w grudniu wtedy bys chociaz poćwiczył a teraz ****a czerwiec sie zbliza i odrazu meta bez ćwiczenia. Teraz nawet jak bym mial z tego kase to nie bede Ci zalatwial, bo nie chce miec ****a kogos na sumieniu jak bedzie latał po [...]

oj.... Tego to ja nie wiem :/ Trzymam kalorie, piję dużo wody, jem dobre tłuszcze.... ale ile b/t/w to ja nie umiem określić... Na pewno najwięcej mam białka potem węgle a potem tłuszcz Jak obliczyć ile w potrawie jest białka węgli itd ?

Podobnie jest z mięśniami. Niby mięśnie a po redukcji okazuje się ile jest mięśnia a ile było fatu i wody w organizmie.

[...] się z tym by ktoś nie dowierzał że mam słabe wyniki siłowe :D No poprostu czytam i w szoku jestem ;D Ja rozumiem gdy ktoś przechwala się że ciśnie na klatę nie wiadomo ile i inni mu w to nie wierzą... Ale żeby nie wierzyć że jestem słaby? No kurde po prostu jestem słaby i tyle :) Jak można w to nie wierzyć? Nałożę 120, zrobię 6-8 powtórzeń [...]

Drastyczny spadek masy może być spowodowany utratą wody. Jedna pani napisała iż przez ten lek częściej się "siusia" co naturalnie prowadzi do odwodnienia organizmu. Podałbym ci link do tego forum ale o ile dobrze wiem to zabronione. Wpisz w Google "perspi block opinie" i znajdziesz wszystko ty leniuchu

BartoO. Ja bym dał więcej białka. Ja teraz jem 3,3 i redukuję tłuszcz dobudowując mięsień. Więc uważam, że większej ilości białka nie należy się bać o ile jesz odpowiednią ilość zielonych warzyw i pijesz odpowiednią ilość wody. To jest bardzo ważne, bo warzywa trzymają równowagę kwasowo-zasadową. Więc tak: Białka daj 3g, tłuszcz jest OK, ww są OK. [...]